Sosyal medya bağımlılığı, günümüzde birçok insanın karşılaştığı bir sorun. Takip ettiğimiz kişiler, sayfalar, markalar günümüzün önemli bir bölümünü alıyor. Birkaç sene öncesine kadar takip edilen ve takipçi sayılarımızla bugünkü sayılarımız aynı değil. Her geçen gün takip ettiğimiz sayfalar ve takipçi sayılarımız artıyor. Daha fazla içeriğe maruz kalıyoruz. Bu sayılar artıyor ancak tüketebileceğimiz içerik sayısı da daha kısıtlı.

*Nasıl mı? Şöyle anlatayım; Ortalama 1 Günü ele alalım.  8 saat uyku, 8 saat çalışma ve 8 saat özel hayat. 8 saatlik özel hayatın tamamını sosyal medyaya ayıracak olsak maksimum tüketebileceğimiz içerik sayısı 400. Bu sayıyı Instagram, TikTok, YouTube ve Twitter’daki 1 içeriği ortalama tüketim saniyelerine göre yaklaşık olarak çıkardım. Bir günde yüzbinlerce içerik yüklenirken bizim maximum 400 içerik tüketebiliyor olmamızı sosyal medya platformları düşünmüş olacaklar ki algoritmaları devreye soktular ve takip edilenlerden ziyade kişiye özel ilgi çekici içeriklerin karşımıza çıkmasını sağladılar. Sosyal medya bağımlılığını da oluşturan en önemli unsur algoritmalar oldu.

Peki algoritmadan kurtularak sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtuluruz?

Sosyal medya kullanımını belirli bir süre veya sıklıkla sınırlandırmak en önemlisi. Telefondaki sosyal medya platformlarından gelen bildirimleri kapatmak ve kendi kontrolümüzle bu platformlara girmek bağımlılığı önemli ölçüde azaltacaktır. Sosyal medya uygulamalarını süre olarak sınırlandırmakta önemli bir çözüm olabilir. İçerik üreticiyseniz istatistikleri haftada 1 kez kontrol etmek üreteceğiniz yeni içerik için daha anlamlı sonuçlar verecektir.  Kitap okumak yada müzik dinlemek (isterseniz ikisi aynı anda) sizi daha motive edecektir. Bu tarz bir kullanım sizin sosyal medyada daha doğru reklamlara maruz kalmanızı da sağlayacaktır. Çünkü alakasız ve hoşunuza gitmeyen reklamlar genelde uzun süreli kullanım yapılan hesaplarda olur. Belirli aralıklarla sosyal medya detoksu yapmakta iyi bir seçenek diyebilirim. Özellikle de dijital reklamcılık sektöründe olan veya dijital içerik üreticiler için çok faydalı olduğunu söyleyebilirim. Sosyal medyaya uzun süreler maruz kalmak zihinsel odaklanmayı azalttığı gibi stresi de artıyor. Bu nedenle belirli aralıklarla ve sürelerle sosyal medyadan uzaklaşmak önemli.