RÖPORTAJ: ÇAĞLA DAŞCI

FOTOĞRAF: EMRE CANBULAT

Zamanın testinden geçmiş bir yaşam pratiği olan yoga,4 bin yıl önce Hindistan’da ortaya çıkmış ve tüm dünyaya yayılmıştır. Beden, nefes ve zihin arasındaki organik ve bütünsel ilişkiyi kaybetmiş olan insanoğluna, bedeni ve zihni üzerinde yeniden kontrol sahibi olarak yaşam enerjisini yükseltmeyi ve en verimli şekilde kullanmayı öğretir.

Bedensel ve zihinsel olarak sağlıklı, dengeli ve huzurlu bir hayat için yoganın güçlü bir rehber olduğunu belirten Prana Yoga İşletmecisi Gülşah Ürken Parlak, huzur ve farkındalık halinin zaten insanın doğası olduğuna ve bunu yeniden hatırlamayı herkesin hak ettiğine inanıyor. 

Prana Yoga (Karma Yoga) ne zaman kuruldu?

Prana Yoga İzmit, bu adıyla 2017’de bir arkadaşımız tarafından açıldı ancak o,başka bir ile taşınınca, uzun gelgitlerden sonra bu yılın haziran ayında salonu ben ve eşim devraldık. Böyle kadim bir öğretiyi aktarmak;öğrencilerimize ve öğretiyi bu zamana taşıyan hocalarımıza karşı büyük sorumluluk demek. Ayrıca iş hayatının içindeyiz ve yıllardır emek verdiğimiz mesleklerimizden vazgeçmeye niyetimiz de yok. Ama yoganın her insanın fayda sağlayabileceği, hayatını kolaylaştırıp anlamlandırabileceği bir öğreti olduğunu düşününce, bu öğretiyi aktarmak doğal olarak görevimiz oluverdi.  O yüzden PranaYoga ismi, burayı devraldığımızdan beri bizim için Karma Yoga, hem kaderimiz hem görevimiz yani. Çünkü hiç aklımızda yokken, profesyonel olarak bir yoga merkezinin sorumluluğunu almış olmamızı karmadan başka bir şeyle açıklayamıyoruz. 

BEDENVE ZİHİN FARKINDALIĞI

Yoganın faydaları  nelerdir? Neden bir spor olmadığı söyleniyor? Yoga, sadece ruhsal bir pratik midir?

Beden, nefes, zihin, duygular, yoga için birbirinden bağımsız şeyler değildir. Çalışma, önce nefesi düzenleme ile başlar.Sonra asana dediğimiz fiziksel egzersizler devreye girer. İşte yoganın spordan ayrıldığı en önemli nokta bu. Çünkü spordan anladığımız görünen kaslarımız üzerinde çalışmak, zayıflamak,güçlenmek,şekillenmek iken yoga için zihnen ve bedenen bütünsel sağlık önemlidir.

Yoga asanaları iskelet ve kas, solunum, dolaşım, endokrin, sindirim, boşaltım, üreme, sinir ve bağışıklık sistemlerini aynı anda harekete geçirir. Tüm iç organlar uyarılır. Her yapılanasana ilgili bölgeyi güçlendirip esnetirken oraya yoğun ve bol oksijenli (nefes farkındalığı sayesinde) kan gönderilir, yenilenme hızlanır.Beden, tam bir iyilik haline getirilir.

Nefes ve bedeninin tam bir iyilik haline getirilmesi, buz dağının görünen kısmı. Asıl hikâye bedenin sınırlarından öteye gittiğinizde başlıyor. Yani meditasyon. Aslında yoganın tüm amacı sizi meditasyon yapabilecek şekilde donatmak. Patanjali isimli ustanın kaleme aldığı kadim yoga metini Yoga Sutralar’da meditasyonun önemi şöyle vurgulanır: kendi zihni üzerine hâkimiyet kurmuş kişi, en büyük kraldan daha kraldır.Zihninin kölesi olmuş kişi ise en zor durumdaki köleden daha köledir.

ÜST YAŞ SINIRI YOK

Yogaya kaç yaşında başlanabilir? Bir yaş aralığı var mıdır?

Dikkat süreleri kısa ve akciğer gelişimleri göz önünde bulundurularak ayrı nefes egzersizleri hazırlandığı için 12 yaşın altındakilere çocuk yogası öneriyoruz. Onun dışında bir üst yaş sınırı kesinlikle yok. İsteyenler her an başlayabilir.

HERKES YOGA YAPABİLİR

Kimler yoga yapabilir, kimler yapamaz?

Cinsiyet, yaş, kilo, esneklik, güçlülük, hastalık gibi hiçbir kriter yok. Herkes yoga yapabilir. Bu özellikleri çok farklı olan bireyler, aynı derse katılıp aynı pozları kendi sınırları dâhilinde deneyimler.

Herkes yoga eğitmeni olabilir mi?

Yoga yolunda ilerlemek isteyen herkes yoga eğitmeni olabilir, hatta olmasını tavsiye ederiz. Çünkü bir konuyu derinlemesine öğrenmenin en güzel yolu öğretmeye çalışmak. Ama böyle kadim bir öğretinin eğitmenliğine soyunmak,bilmek ile idrak etmek arasındaki farklı anlamak ile başlamalı. Bu da ancak ve ancak düzenli, disiplinli kişisel pratikle mümkün.

YOGA FELSEFESİNİN NE KADAR AKTARILDIĞI ÖNEMLİ

Yogaya başlamak isteyenler nasıl bir yoga merkezi tercih etmeli?

Geleneksel yoga, Hatha yogadır. Şu anda dünya üzerinde birçok yoga stili uygulanıyor.Ashtanga, vinyasa, yin, power, fit, hamak yoga bunların en bilinenleri. Hepsi de Hatha yogadan türemiştir. Adı ne olursa olsun, nihayetinde yoga öğretisini aktarır. Her türlü faydalıdır. Ancak bazen dersler sadece asana odaklı kurgulanıp nefes, gevşeme, meditasyongibi adımlar es geçilebiliyor. İşte o zaman asıl amacından uzaklaşıp, görünen tarafa odaklanıyor. Odak kaydığı zaman bedende rahat etmek ve zihni kontrol etmek gibi kavramlar el üzerinde, baş üzerinde durmaktan ibaret oluyor. Bizler akrobat değiliz. Bazı zor pozlar düzenli pratikle, işin doğal süreci olarak, zaten olacak ama asıl amaç tam bir iyilik hali içinde kendimizi huzurlu ve bütün hissetmek. Yani, yoga merkezlerinde nefese ve meditasyona ne kadar zaman ayırıldığı, yoga felsefesinin ne kadar aktarıldığı önemli kriterler olabilir.

DOLU DOLU 2 SAAT DERS

Prana Yoga (Karma Yoga) İzmit’te eğitim süreci nasıl ilerliyor?

Belli bir eğitmenlik deneyimi ve aldığımız Şivananda Okulu disiplininden sonra 4 haftalık yogaya başlangıç kursu mantığını yerleştirdik. İlk haftanefes ve nefesin pozlarla senkronizasyonunu anlatıyoruz. 2. hafta bedenimize nasıl daha iyi bakarız, gıdaların zihnimiz ve bedenimize etkilerini tartışıyoruz. 3. haftavücut farkındalığı ve gevşeme yöntemleri üzerine kurgulandı. Dersin sonunda da Yoga Nidra yapıyoruz (rahatlatıcı bir gevşeme tekniği) ve 4. haftanın konusu tabiiki meditasyon. Meditasyon nedir, nasıl yapılır, nasıl alışkanlık kazanırız gibi bilgiler paylaşarak programımızı tamamlıyoruz. Her ders en az 30 dakika teori, 15 dakika nefes egzersizi, 50-60 dakika asana egzersizi, ve 15-25 dakika gevşeme ve meditasyon bölümlerinden oluşuyor. Yani dolu dolu 2 saat ders yapıyoruz. 4 haftayı eksiksiz tamamlayan bir kişi, evde en az 1 buçuk saat düzenli yoga yapabilecek şekilde yoga pratiğini öğreniyor. Yoga, her gün vakit ayırırsanız mucizevi etkisini kısa zamanda görebileceğiniz bir yöntembilim. Dolayısı ile öğrencilerimizin yogayı derinlemesine öğrenmesi, düzenli uygulayacak hale gelmesi bizim için en önemli nokta.

ENERJİNİZİ  DENGELEYECEK  FARKLI  YOGA STİLLERİ

Prana Yoga (Karma Yoga)’da hangi yoga dersleri bulunuyor?

Esneklikten şikâyetçiyseniz veya yerinde duramayan enerjik biriyseniz yoga sunuyoruz. Hareket etmek zor geliyorsa, enerjik vinyasa yoga size göre olabilir. Sürekli sırt, boyun gibi kronik ağrılardan şikâyetçiyseniz yoga terapi çok işinize yarar. Dileyene ise yoga pozlarını uçarcasına deneyimlemenizi sağlayan hamak yoga derslerimiz var. Gerçekten keyifli bir deneyim. Tabii gelenekselden ayrılmayan, yoga felsefesinde de derinleşmek isteyenler için her günhatha yoga derslerimiz var.

AMAÇLARI, DAHA ÇOK KİŞİYİ YOGA İLE TANIŞTIRMAK

Tesis olarak ileriye yönelik hedefleriniz var mı?

Daha çok kişiyi yoga ile tanıştırmak en büyük niyetimiz. Hazirandan beri 11 başlangıç kursu tamamladık,daha da derinleşmek isteyen öğrencilerimize inziva programları hazırlayacağız. Ayrıca, Prana Yoga Sakarya’nın kurucusu Nejla Ceylan Özveren, Yoga ve Vedanta felsefesi alanında Türkiye’deki önemli isimlerden Damla Dönmez hocalarımızile ileri seviye felsefe, nefes ve meditasyon eğitimleri de düzenleyeceğiz. Karma Yoga olarak sosyal sorumluluk projelerine katkıda bulunmak da bir diğer niyetimiz, eğitime ve sokak hayvanlarına destek olmak üzerinde çalıştığımız ve geliştirmeyi borç bildiğimiz alanlar.

LokahSamastahSukhinoBhavantu (Tüm Canlılar Huzur Bulsun) Namaste

İLETİŞİM

Adres:Yenişehir Mahallesi, Çancı Sokak, No: 36, Daire: 1

Telefon: 0543 450 04 50

Web: www.pranayoga.com.tr

Facebook: Prana YOGA İzmit

Instagram: pranayoga_izmit