Yeni normallerle gelen güzel bir yazdan hepinize merhabalar. Umarım sağlığınız ve keyfiniz yerindedir. Ruhunuza ve bedeninize iyi bakıp zihninizi aktif tutuyorsunuzdur. Yazın gelmesiyle birlikte tok tutuculuğu düşük ama enerjisi yüksek besinleri tüketme oranımız arttı. Buna bağlı olarak vücudumuzun su tutması ve rakamların biraz bizleri rahatsız etmeye başladığını düşünerek bu ay sizlere sevgili danışanlarıma uyguladığım 3 günlük dinlendirme ve dinçleştirme reçetesini şifa bulmanız için paylaşacağım. Lütfen 3 gün tam olarak uygulayın ve farkı görün. Yalnız önemli bir NOT düşmek istiyorum.. Bu reçete sağlıklı bireyler için uygundur. Rahatsızlığınız varsa lütfen uzmanınıza danışmadan uygulamayın. Hepinize şifa olması temennisiyle kocaman sevgiler…


3 günlük dinlendirme ve dinçleştirme reçetesi 
Kahvaltı (07:00):
1 yumurta ile hazırlanmış menemen

1 ince dilim keçi peyniri

Bolca söğüş salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin) 
5 adet zeytin veya 1⁄4 avokado 1 dilim ananas 

Ara:1 fincan Türk kahvesi 

Öğle (13:30-14:00):
4 yemek kaşığı yoğurt

1⁄2 demet dereotu

4 tam ceviz 
Nane, pul biber, sumak 15 orta boy kiraz

İkindi: 1 fincan yeşil çay 

Akşam (17:30-18:00): 1 tabak kabak yemeği

1 kase cacık

1 orta boy şeftali 
Gece (20:00): 1 fincan kimyon çayı 1 çay bardağı kabak çekirdeği 

F: Diyet Bahçesi
@diyetbahcesi
www.diyetbahcesi.com